- 15:34أزيد من 4.2 مليون ليلة مبيت
- 15:22حجز 50 كلغ من لحم الديك الرومي الفاسد نواحي الناظور
- 14:59وفد دنماركي يستكشف فرص الإستثمار بجهة سوس
- 14:50أسطول ضخم يربط المغرب بأوروبا عبر 520 رحلة أسبوعية
- 14:34حكيمي خارج قائمة ال 10 مرشحين لجائزة الكرة الذهبية 2025
- 14:20الهجمات الإلكترونية..اعتماد خطة لتعزيز الأمن السيبراني بأوروبا
- 14:12الاتحاد الأوروبي يدعم المحكمة الجنائية بشأن توقيف نتنياهو
- 13:52شلل بمطارات المملكة
- 13:35الصحة السعودية تكشف حقيقة تفشي أمراض أو أوبئة بين الحجاج
تابعونا على فيسبوك
طريقة سهلة لتناول الحلوى خلال رمضان دون الخوف من زيادة الوزن
يعرف شهر رمضان إقبال السيدات على إعداد العديد من الوجبات و الوصفات الشهية، إلا أن هناك وجبات على الرغم من لذتها، فإنها تشكل كابوسا لدى النساء خاصة للواتي يخشين إكتساب الوزن زائد خلال هذا الشهر.
وتبقى الحلويات من بين الوجبات الشهية التي يقبل عليها الجميع، إلا أن هناك خطر الزيادة في الوزن، ولتفادي هذا المشكل نقدم هذه النصائح التي ستساعدك في الإستمتاع بجميع الحلويات دون الخوف من الوزن الزائد :
* قومي بتقطيع الحلوى إلى قطع صغيرة قبل تقديمها على أن تكتفي بتناول قطعة واحدة أو اثنين على الأكثر.
* احرصي على تناول قطع الحلوى ببطء، استمتعي بمذاقها في فمك ولا تتعجلي في بلعها حتى تكون إشارات الشبع قد وصلت إلى المخ قبل أن تتناولي المزيد من قطع الحلوى.
* احرصي على اختيار بدائل الحلوى الرمضانية قليلة السعرات الحرارية، واستخدمي الزيت النباتي بدل الزبدة في حال إعداد الحلويات بنفسك.
* تناولي كوب من الماء قبل تناول الحلوى، فإنه سيحفز على الشبع سريعا وتناولي الحلوى بعد الإفطار بما لا يقل عن ساعة لتجنب عسر الهضم وتراكم الدهون والكربوهيدرات.
* مارسي الرياضة بشكل منتظم خلال شهر رمضان لزيادة معدل الحرق، المشي السريع سيضمن لك عدم زيادة الوزن في رمضان.
تعليقات (0)