- 16:18بواسطة درون القوات المسلحة تجهز ثلاثة عناصر من جبهة الوهم قرب الجدار الأمني
- 15:50سلطات الحوز تتعهد بالتصدي لأي مساس ببرنامج إعادة التأهيل
- 15:24المغرب والسعودية يدرسان إنشاء صندوق مشترك لدعم الاستثمار والتصدير
- 15:06إينفانتينو يتلقى دعوة من الجامعة لحضور قرعة الكان
- 14:49الشرطة بمراكش توقف ثلاثة أشخاص بسبب السياقة الاستعراضية الخطيرة
- 14:30رحالة مغربي يعتصم أمام السفارة المغربية في جنوب إفريقيا
- 14:00حزب العدالة والتنمية يجدد دعوته لعفو ملكي ويطالب بحرية الصحافة
- 13:46مهني لـ "ولو": أسعار الدجاج لن تنخفض في رمضان
- 13:30المغاربة يتصدرون العمال الأجانب في إسبانيا في 2024
تابعونا على فيسبوك
دراسة تكشف لائحة الأغذية التي تخفف من الأرق
توصلت دراسة حديثة، إلى وجود مجموعة من الأغذية المفيدة للجسم والتي تساعد في التخلص من الأرق وقلة النوم، اللذان يعدان من المشاكل الشائعة التي يعاني منها العديد من الناس.
في هذا الصدد، تم الكشف عن لائحة من الأطعمة التي من شأنها المساعدة في تهدئة الجسم و في النوم دون مشاكل تذكر.
ومن بين هاته الأطعمة نذكر :
الشاي : الذي يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تساعد على التقليل من التوتر وبالتالي المساعدة في النوم.
البابونج: يمتلك قدرة هائلة على المساعدة في التخلص من مشاكل الأرق، وذلك لاحتوائه على مواد تساهم في الإسترخاء و النوم.
القرفة : التي تعد من المواد التي تستعمل بشكل كبير في العديد من المجالات، كالحمية الغذائية وغيرها، كما أن لها دور كبير في المساعدة على النوم، وذلك عن طريق تغذية الجهاز العصبي والمساعدة في إسترخاء الجسم.
الزنجبيل : للزنجبيل فوائد عديدة على الجسم، حيث يستعمل في بعض الأحيان في العلاج من الصداع النصفي، و بالتالي المساعدة في النوم دون مشاكل.
عرق السوس : فوائد عرق سوس تعد و لاتحصى، و من الفوائد التي يتميز بها هذا الأخير و التي تساعد في النوم، نذكر أن يساعد في الحد من كثرة التفكير و بالتالي النوم الجيد، المفيد لصحة الإنسان.
تعليقات (0)