- 23:33قراءة في الصحف المغربية ليوم الخميس 17 أبريل 2025
- 22:45الهيئة العليا للاتصال السمعي البصري تطلق قصة مصورة لكسر حاجز العنف الرقمي
- 22:30المغاربة يتصدرون قائمة العمال الأجانب المنخرطين في الضمان الاجتماعي بإسبانيا
- 22:15الجامعة المغربية لحقوق المستهلك تحذر من مخاطر الهجمات السيبرانية
- 21:59تقرير صحي أميركي: حالات التوحد تواصل الارتفاع وتحذيرات من "أزمة صامتة"
- 21:40إعفاء قائد تمارة من مهامه
- 21:327 قاصرين مغاربة يتمكنون من التسلل إلى سبتة المحتلة
- 21:22إنترناسيونالي يتأهل لنصف نهائي دوري الأبطال رغم تعادله مع بايرن ميونخ
- 21:16أرسنال يُقصي ريال مدريد ويبلغ نصف نهائي دوري الأبطال
تابعونا على فيسبوك
تعلم أن تقول "لا" دون الشعور بالذنب
كما يقول فرانسوا ميتران: "لكي تقول نعم، عليك أن تعرف كيف تقول لا". النظرية الأكثر شيوعًا هي أنه عند التحدث إلى شخص ما، فإن قول "لا" يُنظر إليه تقليديًا على أنه رد فعل مشحون عاطفياً يتضمن التجاهل. اعلم أن معرفة كيفية قول لا يمثل تحديًا نفسيًا حقيقيًا بالنسبة لك، فهو إنكار لإرادتك في القيام به أو للمساعدة أو الفهم أو العطاء. لكي لا تضعف شرعيتك، من الضروري أن تتعلم التعبير عن رفضك دون أن تشعر نفسك بالذنب) لاحقًا.
سيسمح لك هذا بالشعور بحرية هائلة، وترتيب أولويات، والتركيز على تلك التي تهمك، وتقدير التزاماتك وإظهار احترامك لذاتك. بشكل ملموس، لمعرفة كيفية نطق كلمة "لا" ولكن بدون الشعور بالذنب، من المهم أن تعرف أولاً ما أنت مستعد لقبوله وماذا ترفض. قبل كل شيء، لا تخف من قول "لا" بشكل قاطع، عادةً إذا رفضت، قلها بوضوح وابدأ حجتك بالرفض بطريقة صريحة وحازمة. لإثبات حسن النية، يمكنك تبرير رفضك للتوصية أو اقتراح بديل أكثر ملاءمة للموقف المحدد
تعليقات (0)