- 22:45بنك المغرب يشارك في الدورة الـ30 للمعرض الدولي للنشر والكتاب بالرباط
- 22:32قراءة في الصحف المغربية ليوم الإثنين 21 أبريل 2025
- 22:10ليفربول يقترب من حسم لقب "البريميرليغ" بفوز صعب على ليستر سيتي
- 22:04الريال ينتزع فوزًا بشق الأنفس أمام بيلباو ويواصل مطاردة برشلونة
- 21:59نهضة بركان يكتسح قسنطينة برباعية ويضع قدماً في نهائي الكونفدرالية
- 19:00مصرع 4 أشخاص في تحطم طائرة بإلينوي الأمريكية
- 18:30اختلالات “الشعير المدعم” تصل البرلمان
- 18:00شكايات جديدة ضد “جيراندو” في المغرب وكندا
- 17:30300 ألف طن من القمح الكازاخستاني تستعد لدخول المغرب
تابعونا على فيسبوك
سيدتي
![التغدية االسليمة وعلاقتها بنضارة البشرة]()
التغدية االسليمة وعلاقتها بنضارة البشرة
الغذاء السليم والمتوازن قادر على تحسين وظيفة الجلد. فالغذاء المفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية، كالفيتامينات والمعادن، يمكن أن يخفف من تدفق الدم والأوكسجين إلى الجلد، ويعطل قدرته على الحماية من الالتهابات، ويؤجل الشفاء، ويحدث تغيرات في تركيبة الجلد، وحتى لونه.
لذلك لابد من تناول بعض العناصر الأساسية بكمية كافية، ويجب أن يكون الماء على رأس القائمة، كونه يساعد في تغذية الجلد وترطيبه من الداخل، يوصى عموما بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء أو السوائل يوميا.
ومن أهم المواد الغذائية المفيدة للجلد: مشتقات الحليب، الخضار والفاكهة ذات الألوان الصفراء، كالجزر، المانجو، البابايا والشمام، والخضار الخضراء اللون كالسبانخ، فتمد الجلد بمادة الكاروتين المقاومة للتأكسد، والتي تساعد في حمايته من أضرار الشمس، ويمكن أن تبطئ من علامات الشيخوخة المبكرة.
تعليقات (0)