إليك سيدتي .. 4 أشياء تسبب لك زيادة الوزن
تريدين التخفيف من وزنك لكن لا تصلين إلى النتيجة التي ترغبين بها، سنقدم لك سيدتي بعض العادات اليومية التي من الممكن أن تفعليها قبل النوم وتعيق حرق الدهون!
* تناول الحلويات أو الفواكه مساء، يجعل الجسم غير قادر على حرق السعرات الحرارية وتحويل السكر إلى طاقة أثناء النوم مما يؤدي إلى تراكمها في شكل دهون.
* لا ننصحك بشرب القهوة مساء بسبب مادة "الكلوروجينيك" التي يصعب هضمها بالمساء وقد تجعلك غير قادرة على النوم، مما يدفعك لتناول المزيد من الأطعمة.
* للسهر تأثير سلبي على الجسم و كذلك على الوزن، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم، يبطئ عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم.
* استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل الخلود إلى النوم قد تتسبب في زيادة الوزن لأنها تعطل عملية إفراز الجسم لبعض الهرمونات المسؤولة عن النوم، مما يبطئ عملية الأيض.
-
06:25
-
06:00
-
05:25
-
05:00
-
04:00
-
03:24
-
03:00
-
02:30
-
02:00
-
01:09
-
21:57
-
21:41
-
19:12
-
18:40
-
18:12
-
17:40
-
17:11
-
16:40
-
16:06
-
15:40
-
15:36
-
15:11
-
14:40
-
14:15
-
14:11
-
13:50
-
13:42
-
13:25
-
13:11
-
12:40
-
12:29
-
12:11
-
11:42
-
11:33
-
11:22
-
11:01
-
10:15
-
09:50
-
09:42
-
09:12
-
08:42
-
08:15
-
08:00
-
07:17
