سيدتي
إليك سيدتي .. 4 أشياء تسبب لك زيادة الوزن
تريدين التخفيف من وزنك لكن لا تصلين إلى النتيجة التي ترغبين بها، سنقدم لك سيدتي بعض العادات اليومية التي من الممكن أن تفعليها قبل النوم وتعيق حرق الدهون!
* تناول الحلويات أو الفواكه مساء، يجعل الجسم غير قادر على حرق السعرات الحرارية وتحويل السكر إلى طاقة أثناء النوم مما يؤدي إلى تراكمها في شكل دهون.
* لا ننصحك بشرب القهوة مساء بسبب مادة "الكلوروجينيك" التي يصعب هضمها بالمساء وقد تجعلك غير قادرة على النوم، مما يدفعك لتناول المزيد من الأطعمة.
* للسهر تأثير سلبي على الجسم و كذلك على الوزن، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم، يبطئ عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم.
* استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل الخلود إلى النوم قد تتسبب في زيادة الوزن لأنها تعطل عملية إفراز الجسم لبعض الهرمونات المسؤولة عن النوم، مما يبطئ عملية الأيض.
إقــــرأ المزيد
آخر الأخبار
- 22:45 غوغل تُعزز أمان نظام أندرويد بميزات جديدة لحماية المستخدمين
- 22:15 ارتفاع عدد الشكايات المُقدمة إلى المفتشية العامة للأمن الوطني خلال سنة 2023
- 22:00 مصر: محكمة النقض تلغي إدراج محمد أبو تريكة على قوائم الإرهاب
- 21:45 الرباط : انطلاق منافسات الدورة 22 للجائزة الكبرى لصاحبة السمو الملكي الأميرة للا مريم لكرة المضرب
- 21:30 سفيان أمرابط يغادر مانشستر يونايتد.. كريستال بالاس وفولهام في صراع على ضمه
- 21:10 227 لاعبًا مرشحًا للانضمام للبطولة السعودية: أسماء مغربية بارزة على اللائحة
- 20:40 الكاف يحذر: وداعاً لدوري أبطال أفريقيا للأندية المُثقلة بالنزاعات