أهم الفوائد النفسية والصحية للضحك

الاثنين 11 دجنبر 2017 - 12:45

يعتبر الضحك من ألطف وأشد التعابير التي تؤثر بشكل إيجابي في صحة الإنسان الجسدية والنفسية، إذ تساعد مشاهدة المسلسلات أو المسرحيات المضحكة على تغيير المزاج وتحسينه بشكل فعال جدا، لأن الضحك يفرز هرمونات السعادة في الجسم، ويعزز من صحة الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أهميته في المحافظة على صحة القلب والعقل بسبب دخول كمية أكبر من الأكسجين للجسم، وفيما يلي أهم الفوائد النفسية، والصحية التي يقدمها الضحك للإنسان.

فوائد الضحك النفسية والجسدية:

ـ يعمل الضحك على تحفيز الدورة الدموية ويساعد في استرخاء العضلات، وكل منهما يساعد في الحد من بعض أعراض الضغط النفسي الجسدية.

ـ يساعد أيضا الضحك على تقوية جسم الإنسان من خلال إفراز الأجسام المضادة، التي تساعد الإنسان على تقليل الإصابة بالذبحة الصدرية أوالأزمات القلبية أو السكتة الدماغية.

ـ يمكن للضحك بشكل منتظم وصحي أن يقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، إذ تستخدم ما لايقل على خمس عشرة عضلة موجودة في الوجه عند الضحك أو التبسم، بالإضافة إلى فوائد الضحك التي تعزز من الصحة العامة، وترطب الجلد بسبب الحركة المستمرة التي تمنع من ظهور الخطوط الرفيعة على الوجه.

ـ يعمل الضحك على زيادة مساحة البطانة الوعائية الدموية مما يؤدي إلى تدفق الدم بشكل جيد وهو ما يعمل على منع تصلب الشرايين.

ـ يمكن للضحك أن يخفف من الألم بأن يجعل الجسم يفرز مسكنات الألم الطبيعية الخاصة به، وقد يوقف الضحك دورة تشنجات الألم الشائعة في بعض اضطرابات العضلات.

ـ يمحو الضحك كليا التشنجات العضلية والتقلصات التي تكون في الأصل السبب الرئيسي لظهور آلام الظهر والرأس والعنق.

ـ يمكن للضحك أيضا أن يسهل التكيف مع المواقف الصعبة، كما يساعدك في التواصل مع الآخرين.

ـ يعتبر الضحك من أكثر الأسباب المؤدية للنوم بشكل صحي وسليم، وذلك لأنه يزيد من إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يفرزه الدماغ للنوم بشكل أفضل، وأظهرت الدراسات بأن الضحك يخفف من مشاكل الأرق، ويساعد على النوم بشكل مريح.

ـ يحافظ الضحك على مستويات السكر الطبيعية في الدم عند المرضى الذين يعانون من السكري من النوع الثاني.