- 22:30تحطم أول صاروخ مداري يُطلق من أوروبا بعد ثوانٍ من الإقلاع
- 22:00منظمة الصحة العالمية تقترح خفض موازنتها بنسبة 20% بسبب انسحاب الولايات المتحدة
- 21:45فاس ..إطلاق مشروع لتوسيع نظام المراقبة بالفيديو
- 21:10المخاوف تتزايد من انتشار الجراد الصحراوي في المغرب ومنظمة "الفاو" تحذر من تفشي الآفة
- 20:50تفشي الكوليرا في أنغولا يتسبب في 329 وفاة ويثير قلقًا عالميًا
- 20:25إطلاق صفقة لتأهيل محطات القطار في جهة الشرق
- 20:12جلالة الملك يعفو عن 1533 شخصا بمناسبة عيد الفطر
- 20:09أمير المؤمنين يؤدي غدا الاثنين صلاة عيد الفطر المبارك بمسجد أهل فاس
- 20:00المغرب يحتفل باليوم الوطني للأشخاص في وضعية إعاقة
تابعونا على فيسبوك
كيفية التخلص من القلق الاجتماعي ..
يمكنك أن تعيشه ، القلق. إنه يدخلكفي كل مكان، ويخترقك ، وكلما عانينا ، زاد الألم.
جان فرانسوا سومسينسكي
الجميع يخافون من شيء ما، إنه شيء طبيعي وهو بشري. ولكن إذا كنت تخشى تناول الطعام في الأماكن العامة، أو التحدث في الأماكن العامة، أو الاختلاف مع شخص ما ، فقد يصبح الأمر مخيفًا أو حتى مرضيا.
يعاني الكثير من الناس من أنواع معينة من القل ، لكن اضطراب القلق الاجتماعي أكثر خطورة من ذلك بكثير. أكثر من مجرد الخجل والقلق الاجتماعي أو ما يسمى بالرهاب الاجتماعي هو جزء من اضطرابات القلق مثل اضطراب ما بعد الصدمة والوسواس القهري .
ما هو القلق الاجتماعي؟
يتميز القلق الاجتماعي بخوف شديد للغاية عندما يواجه الشخص موقفًا أكثر أو أقل توتراً. "كل شيء هو قصة درجات. عندما تكون خجولا، لا تجرؤ. تشرح لوري هوكس، أخصائية علم النفس السريري والمعالجة النفسية عندما تكون قلقًا اجتماعيًا.
غالبًا ما يبدأ هذا الاضطراب في مرحلة الطفولة ويتطلب علاجًا محددًا. يمكن أن يتطور لأسباب عديدة مختلفة وغالبًا ما يرتبط بالخوف أو القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك. قد يكون أصل هذا الشعور من التجارب السلبية التي مررنا بها خلال طفولتنا أو مراهقتنا.
تتنوع مظاهر القلق الاجتماعي: خفقان القلب وضيق الصدر والتعرق الشديد والتنفس السريع وجفاف الفم والحلق.
إذا كنت تواجه مشكلة في التخلص من هذا الاضطراب ، فتحدث إلى أخصائي. حان الوقت لتحرير نفسك من هذا الخوف!
يقول المثل: "أنت لا تحرر نفسك من شيء ما بتجنبه ، ولكن من خلال المرور به" .
*بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma
تعليقات (0)