- 15:21الرئيس الصيني يُغادر المملكة في ختام زيارة قصيرة
- 15:13يونيسف تُبرز التحديات التي تواجه أطفال المغرب
- 15:08مساعدة وزير الخارجية الأمريكية تجدد دعم مغربية الصحراء
- 15:00موكوينا يستبعد اللاعب نسيم الشاذلي من لائحة الوداد
- 14:51شراكة استراتيجية بين البريد بنك وGuichet.com
- 14:43ندوة لوزارة التعمير تناقش تأثير الرقمنة في قطاع البناء
- 14:39الصين تمدد الإقامة للمغاربة 30 يوما بدون تأشيرة
- 14:23بيم تفتتح منصة لوجستية جديدة بمراكش
- 14:10بتعليمات ملكية.. انطلاق عملية رعاية للمناطق المعرضة لآثار موجات البرد
تابعونا على فيسبوك
كيفية التخلص من القلق الاجتماعي ..
يمكنك أن تعيشه ، القلق. إنه يدخلكفي كل مكان، ويخترقك ، وكلما عانينا ، زاد الألم.
جان فرانسوا سومسينسكي
الجميع يخافون من شيء ما، إنه شيء طبيعي وهو بشري. ولكن إذا كنت تخشى تناول الطعام في الأماكن العامة، أو التحدث في الأماكن العامة، أو الاختلاف مع شخص ما ، فقد يصبح الأمر مخيفًا أو حتى مرضيا.
يعاني الكثير من الناس من أنواع معينة من القل ، لكن اضطراب القلق الاجتماعي أكثر خطورة من ذلك بكثير. أكثر من مجرد الخجل والقلق الاجتماعي أو ما يسمى بالرهاب الاجتماعي هو جزء من اضطرابات القلق مثل اضطراب ما بعد الصدمة والوسواس القهري .
ما هو القلق الاجتماعي؟
يتميز القلق الاجتماعي بخوف شديد للغاية عندما يواجه الشخص موقفًا أكثر أو أقل توتراً. "كل شيء هو قصة درجات. عندما تكون خجولا، لا تجرؤ. تشرح لوري هوكس، أخصائية علم النفس السريري والمعالجة النفسية عندما تكون قلقًا اجتماعيًا.
غالبًا ما يبدأ هذا الاضطراب في مرحلة الطفولة ويتطلب علاجًا محددًا. يمكن أن يتطور لأسباب عديدة مختلفة وغالبًا ما يرتبط بالخوف أو القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك. قد يكون أصل هذا الشعور من التجارب السلبية التي مررنا بها خلال طفولتنا أو مراهقتنا.
تتنوع مظاهر القلق الاجتماعي: خفقان القلب وضيق الصدر والتعرق الشديد والتنفس السريع وجفاف الفم والحلق.
إذا كنت تواجه مشكلة في التخلص من هذا الاضطراب ، فتحدث إلى أخصائي. حان الوقت لتحرير نفسك من هذا الخوف!
يقول المثل: "أنت لا تحرر نفسك من شيء ما بتجنبه ، ولكن من خلال المرور به" .
*بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma