- 14:03بريطانيا تضغط على الجزائر لوقف انتهاكاتها ضد شعب القبائل
- 13:45أمريكا وإسرائيل تواصلتا مع 3 دول إفريقية لنقل الغزاويين إليها
- 13:33مغربية وزيرة للهجرة في الحكومة الكندية الجديدة
- 13:03200 شاشة ذكية لمراقبة موسم العمرة خلال رمضان
- 12:32بنشعبون يُصفّي تركة أحيزون
- 12:02صحيفة إسبانية: المغرب وجهة سياحية رائدة عالمياً
- 11:59شركات الاتصالات تشارك البنية التحتية للألياف البصرية
- 11:35تقرير: المغاربة على قائمة "الحراكة" بإسبانيا
- 11:13الدفعة الأولى من رادارات "لونغبو" المتطورة تصل المغرب
تابعونا على فيسبوك
صحة
![العلاقة بين ساعات النوم و شيخوخة القلب]()
العلاقة بين ساعات النوم و شيخوخة القلب
أظهرت نتائج الأبحاث التي أجريت في جامعة إيموري بولاية جورجيا أن معدل 7 ساعات نوم يومياً هو الأفضل لصحة القلب.
وتوصلت أبحاث الدراسة إلى أن معدل ساعات النوم المثالي للبالغين هو 7 ساعات في اليوم، لأنه يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويقلل معدّل شيخوخة القلب، بينما يؤدي نوم أقل أو أكثر من 7 ساعات في اليوم إلى تسارع شيخوخة القلب.
وحذّرت نتائج الدراسة الذين ينامون 5 أو 6 ساعات في اليوم باستمرار من تزايد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بغض النظر عن العادات الأخرى مثل التدخين والتغذية وممارسة الرياضة، فالنوم القليل يؤثر سلباً على عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز، ويسبب زيادة الالتهابات وارتفاع ضغط الدم.
تعليقات (0)