- 11:02المغرب يرسخ مكانته بين كبار مورّدي الأحذية للبرازيل
- 10:45“حماس” ترحب بتراجع ترامب عن تهجير الغزاويين
- 10:35سفارة الصين بالرباط تنظم بادرة رمضانية لفائدة 500 أسرة
- 10:30المغرب يحقق قفزة في “مؤشر حرية الاستثمار”
- 10:25المقاهي والمطاعم تواجه تحدي الأسعار وتبحث عن الاستقرار في 2025
- 10:13تفكيك شبكة لتهريب السيارات بين أوروبا والمغرب
- 09:55مستشفى ابن سينا...إحتجاجات بعد إغلاق المختبرات المركزية
- 09:32"الهاكا" تدعو إلى اندماج الإعلام الوطني في المنظومة الرقمية العالمية
- 09:05ارتفاع مداخيل غرامات المخالفات المائية في عام 2024
تابعونا على فيسبوك
كيف نتجنب الإصابة بمرض السرطان
أصبح مرض السرطان مؤخراً أحد الأشباح التي تطارد الإنسان وتقلقه، لأنه يفتك بالجسم بسرعة غريبة ودون سابق إنذار، ويؤدي في الكثير من الأحيان إلى الوفاة.
وتتعدد أسباب السرطان بين ” عوامل بيئية، ووراثية، وأخرى غذائية أو نفسية وعصبية” ، فهناك نحو 7.6 ملايين شخص يتوفون سنوياً في جميع أنحاء العالم بسبب مرض السرطان، منهم 4 ملايين شخص تتراوح أعمارهم بين 30 – 69 عاماً.
وليست هناك طرقٌ حاسمة ومؤكدة علمياً للوقاية من السرطان، ولكن يمكن التقليل من خطر الإصابة، عن طريق اتخاذ الإجراءات الاحتياطية والاحترازية والأفعال، كي تحد انتشاره.
فبتغيير نمط الحياة أو عاداتك السيئة قد تتجنب مخاطر الإصابة بهذا المرض، وأنواع كثيرة من مرض السرطان يمكنك الوقاية منها بالالتزام بنمط حياة صحي.
لهذا يجب أن تكون شخصاً نشيطاً يتحرك كثيراً، ربما يكون مفيداً للقلب والرئتين، ولكنه أيضاً يمنع عنك الإصابة ببعض أمراض السرطان مثل المعدة، الثدي، وسرطان الرحم، وضرورة ممارسة بعض التمارين الرياضية ولو لمدة عشر دقائق بشكل يومي، حيث يساعدك كثيراً على تجنب الإصابة بهذا المرض.
تناول كل ما هو مزروع وغنيّ بالفيتامينات والحديد والبروتينات، يحميك من خطر الإصابة بالسرطان مثل الخضراوات والفاكهة وجميع الحبوب.
تناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية تزيد نسبة الإصابة بمرض السرطان، لأنها تصيب بالسمنة التي تعد مدخلاً للإصابة بالسرطان.. وتتضمن الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية مثل الشوكولا...
التدخين يعتبر من أسوء العادات غير الصحية التي تؤثّر على صحة الإنسان وتزيد من نسبة الإصابة بالسرطان، وهو المسبّب الرئيسي لسرطان الرئة.
تعليقات (0)