- 15:22بعد تنصيبه بشكل رسمي...البابا ليو الرابع عشر يتجول في ساحة القديس بطرس
- 14:56حموشي يستقبل أرامل وأبناء شهداء الواجب ويسلمهم شققا ومنحا مالية
- 14:40قتلى في اصطدام مروحيتين في فنلندا
- 14:29"مأساة السياسة تكمن في التمسّك بها حين لا يعود لذلك أي جدوى"
- 14:15أخنوش يمثل أمير المؤمنين جلالة الملك في حفل التنصيب الرسمي للبابا ليو الرابع عشر
- 14:02مديرية الأمن تكشف عن سيارة "أمان" للدوريات الذكية
- 13:44اتفاقية تعاون بين مديرية الأمن ورونو
- 13:20اليمين المتطرف الإسباني يُمرّر مقترح لإلغاء تدريس الثقافة المغربية
- 12:49إحباط محاولة تهريب 3 أطنان من مخدر"الشيرا" بمعبر الكركرات
تابعونا على فيسبوك
ماذا تعرفين سيدتي عن يوغا الهيب هوب ؟
مرهقة ، متعبة ، أعصابك متوترة ... الاكتئاب الموسمي في طريقه والتعليمات المهدئة لا تثيرك؟ ماذا لو قمنا بدعوتك لفتح علبة الموسيقى الخاصة بك بدلاً من موسيقى الاسترخاء؟ هل يمكن أن يكون الاستماع إلى موسيقاك الصاخبة نوعا من اليوغا؟ هذا ممكن الآن مع الهيب هوب يوغا.
من المهم توضيح شيء واحد، أن يوغا الهيب هوب ليست رقصة، بل يوغا Vinyassa وهي تقنية يوغا ديناميكية تسمح لك بتمرين تنفسك وعضلاتك. تحل قوائم موسيقى الهيب هوب و RnB محل الموسيقى الهادئة التي اعتدت سماعها في دروس اليوغا الكلاسيكية.
تبدأ الجلسة بالإحماء والتنفس لإعادة التركيز على جسمك وبيئتك. شيئًا فشيئًا، تصبح الموسيقى أكثر حدة ويتسارع الإيقاع. لست بحاجة إلى أن تكون راقصًا أو يوغيًا للبدء، فالفصول متاحة للجميع ويمكن لأي شخص المشاركة. هذه الممارسة هي ببساطة دعوة للتخلي عن نفسك وتجاوز نفسك.
مزج اليوغا والهيب هوب، لم تخطر ببالك الفكرة مطلقًا؟ لذا ارفع مستوى الصوت ، ودع جسدك يعبر عن نفسه ويوغا الهيب هوب هاهي لك!
*بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma
تعليقات (0)