- 09:32ثلاث سنوات سجنا للمتهمين بالتحرش بفتاة في كورنيش طنجة
- 09:23انهيار سور بفاس يرسل 6 أشخاص إلى المستعجلات
- 09:14أسعار صرف أهم العملات الأجنبية ليوم الجمعة
- 09:12وهبي: المحاماة تواجهها الكثير من التحديات وعلى رأسها الرقمنة
- 09:05محمد الخامس.. السلطان المقاوم
- 08:51افتتاح الدورة ال19 للمعرض الدولي للبناء
- 08:28بنما تعلّق علاقاتها مع “جبهة الوهم"
- 07:59فتاح ترد على أنوار صبري بخصوص تفويت قطع أرضية لأملاك الدولة بسيدي يحيى الغرب
- 07:26توقعات أحوال الطقس ليوم الجمعة
تابعونا على فيسبوك
ماذا تعرفين سيدتي عن يوغا الهيب هوب ؟
مرهقة ، متعبة ، أعصابك متوترة ... الاكتئاب الموسمي في طريقه والتعليمات المهدئة لا تثيرك؟ ماذا لو قمنا بدعوتك لفتح علبة الموسيقى الخاصة بك بدلاً من موسيقى الاسترخاء؟ هل يمكن أن يكون الاستماع إلى موسيقاك الصاخبة نوعا من اليوغا؟ هذا ممكن الآن مع الهيب هوب يوغا.
من المهم توضيح شيء واحد، أن يوغا الهيب هوب ليست رقصة، بل يوغا Vinyassa وهي تقنية يوغا ديناميكية تسمح لك بتمرين تنفسك وعضلاتك. تحل قوائم موسيقى الهيب هوب و RnB محل الموسيقى الهادئة التي اعتدت سماعها في دروس اليوغا الكلاسيكية.
تبدأ الجلسة بالإحماء والتنفس لإعادة التركيز على جسمك وبيئتك. شيئًا فشيئًا، تصبح الموسيقى أكثر حدة ويتسارع الإيقاع. لست بحاجة إلى أن تكون راقصًا أو يوغيًا للبدء، فالفصول متاحة للجميع ويمكن لأي شخص المشاركة. هذه الممارسة هي ببساطة دعوة للتخلي عن نفسك وتجاوز نفسك.
مزج اليوغا والهيب هوب، لم تخطر ببالك الفكرة مطلقًا؟ لذا ارفع مستوى الصوت ، ودع جسدك يعبر عن نفسه ويوغا الهيب هوب هاهي لك!
*بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma