- 16:00تزامنا وموجة الحر.. انقطاع الماء ببرشيد يثير سخط الساكنة
- 15:33رئيسة البرلمان الإسباني تشيد بالشراكة مع المغرب
- 15:10بطريقة بشـ.ـعة.. مسخوط الوالدين يزهق روح والدته بمكناس
- 14:43أنباء عن تطبيع للعلاقات بين سوريا وإسرائيل
- 14:26"الصحة العالمية" تكشف مستجدات التحقيق في مصدر كوفيد-19
- 14:00بسبب مونديال الأندية.. الوداد يقاضي صاحب "تعاقدات لقيطةّ"
- 13:33جمهور منصة السويسي على موعد مع طوطو
- 13:12تعثر فك العزلة عن دواوير بالحوز يضع بركة أمام المساءلة
- 12:57مقترح قانون لإلغاء الإقامة الإجبارية من القانون الجنائي
تصنيف فرعي
تابعونا على فيسبوك
كيف تتوقف عن جلد ذاتك ؟
كيف نتوقف عن جلد الذات "عالمنا الداخلي يتطفل باستمرار من خلال الأفكار المفروضة علينا، والتي تعطينا أحيانًا رؤية أكثر دراماتيكية للحياة مما هي عليه. .
هناك الكثير ممن لديهم هذا النوع من الأصوات الصغيرة السامة في رؤوسهم. نقد الذات بجرعات صغيرة أمر جيد ، لتحسين الذات ، لكنه يشكل خطورة كبيرة على العقل الزائد.
توقف عن إرسال تلك الإشارات الفاسدة إلى نفسك وإرسال الحب إلى نفسك بدلاً من ذلك؟ الجلد الذاتي هو لوم نفسك أو انتقادها أو توبيخها.
موقف صعب ومعقد يمنع الشخص الذي يمضي قدمًا في حياته المهنية أو الشخصية. "يعتقد دماغنا أن وظيفته هي اكتشاف أقل خصائصنا تقول عالمة النفس الأمريكية لورا ماركهام في عمود في مجلة علم النفس اليوم: "أشياء تجعلنا من المستحيل أن نحبها". ولكن من أين تأتي هذه الرغبة في جلد الذات؟ بكل بساطة، خلال طفولتنا أو مراهقتنا، لا نريد بالضرورة أن نخيب آمال آبائنا، وبكوننا منشدّين للكمال، فإننا نجازف بانتقاد أنفسنا عند أدنى خطوة.
من المهم أن تحب نفسك، أن تقول إنني أحب نفسي، أنا جميلة، أنا الأفضل، يمكنني فعل ذلك، أنا ذكي ... التأكيدات الإيجابية هي أفضل حل بالنسبة لي ولك أو للجميع لوقف وإيقاف الجلد الذاتي. الآن أو لن تبدأ أبدًا والانفتاح على الحياة والعالم. ملاحظة: أنت جميلة، لا تنسي ذلك! حب نفسك هو بداية قصة حب تدوم مدى الحياة، حسب أوسكار وايلد.
*بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma
تعليقات (0)