- 08:00الأمن الوطني يعزز التوعية المدرسية لمحاربة الانحراف والجريمة
- 07:45الحجيرة يستقبل الوفد البرلماني الأردني
- 07:22أمطار وحرارة في توقعات أحوال طقس اليوم الأربعاء
- 07:03أكثر من 4 ملايين أسرة تستفيد من التأمين الصحي الإجباري
- 23:12الوكالة الوطنية للمياه والغابات تستبق حرائق الصيف بخرائط تنبؤ
- 23:00حوادث السير.. 21 قتيلا خلال الأسبوع الأخير
- 22:44حزب "أومكونتو وي سيزوي" الجنوب إفريقي يدعم مقترح الحكم الذاتي
- 22:31القضاء الكندي يدين "جيراندو" بتهمة التشهير
- 22:30مأساة بالجديدة.. مصرع أم و3 أطفال غرقا بشاطئ غير محروس
تابعونا على فيسبوك
صحة
![أهم الأسباب التي تؤدي إلى احتباس الماء بالجسم]()
أهم الأسباب التي تؤدي إلى احتباس الماء بالجسم
احتباس الماء عبارة عن تجمع وتكدس السوائل في الأنسجة، خاصة في الأصابع والسيقان والكاحل والبطن أيضاً، وتعتبر المرأة أكثر عُرضة للإصابة باحتباس الماء بسبب التغيرات الهرمونية الطارئة على جسمها أثناء الحيض، حيث يخزن الجسم الماء بكثرة قبل الدورة الشهرية، كما أن النسيج الضام لدى المرأة أكثر رخاوة منه لدى الرجل.
تتم مواجهة احتباس الماء بالجسم من خلال شرب الماء بكثرة، حيث يساعد ذلك على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، ولهذا الغرض ينبغي شرب ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء يومياً.
كما ينبغي الإكثار من الأغذية المحتوية على البوتاسيوم أو المغنيسيوم أو فيتامين B6 أو نسبة عالية من الماء، نظراً لأنها تعد مُدرة للبول، مثل الخيار والبطيخ والأناناس والأفوكادو، ومن المهم أيضاً الإقلال من الأغذية، التي تمهد الطريق لاحتباس الماء في الجسم، مثل الملح والسكر.