- 21:25رغم محدوديته... نقابة تعليمية تحذر من "الفساد" وسط الجامعات
- 21:05إسبانيا تهزم فرنسا وتتأهل لنهائي دوري الأمم الأوروبية
- 20:59منتجات الصناعة التقليدية المغربية تغزو الأسواق الألمانية
- 20:45انتخاب المغربية ليلى الزوين نائبة لرئيس خبراء الإنتربول في الجرائم السيبرانية
- 20:34مرحبا 2025.. توقع نقل نصف مليون مسافر
- 20:11أستراليا تهزم اليابان وتضع قدما في كأس العالم 2026
- 19:47التهراوي أمام البرلمان بسبب لسعات الأفاعي والعقارب
- 19:24مطار جديد يرى النور ببوجدور
- 18:44زلزال يضرب الجزائر
تابعونا على فيسبوك
صحة
![أهم الأسباب التي تؤدي إلى احتباس الماء بالجسم]()
أهم الأسباب التي تؤدي إلى احتباس الماء بالجسم
احتباس الماء عبارة عن تجمع وتكدس السوائل في الأنسجة، خاصة في الأصابع والسيقان والكاحل والبطن أيضاً، وتعتبر المرأة أكثر عُرضة للإصابة باحتباس الماء بسبب التغيرات الهرمونية الطارئة على جسمها أثناء الحيض، حيث يخزن الجسم الماء بكثرة قبل الدورة الشهرية، كما أن النسيج الضام لدى المرأة أكثر رخاوة منه لدى الرجل.
تتم مواجهة احتباس الماء بالجسم من خلال شرب الماء بكثرة، حيث يساعد ذلك على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، ولهذا الغرض ينبغي شرب ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء يومياً.
كما ينبغي الإكثار من الأغذية المحتوية على البوتاسيوم أو المغنيسيوم أو فيتامين B6 أو نسبة عالية من الماء، نظراً لأنها تعد مُدرة للبول، مثل الخيار والبطيخ والأناناس والأفوكادو، ومن المهم أيضاً الإقلال من الأغذية، التي تمهد الطريق لاحتباس الماء في الجسم، مثل الملح والسكر.
تعليقات (0)