أطعمة تساعد في التخلص من إنتفاخ البطن

الخميس 17 ماي 2018 - 22:30

مع حلول شهر رمضان الكريم، يقبل الكثير من الناس على تناول العديد من الأكلات في وقت قصير، وهو ما يسبب العديد من المشاكل للجهاز الهضمي، بالإضافة إلى إنتفاخ البطن وهو مشكل يشعر الشخص بعدم الراحة و صعوبة الحركة.

و للتخلص من هذا المشكل، نقترح عليكم هذه الأطعمة التي من شأنها مساعدتكم في التخلص من مشاكل الانتفاخ، وغازات البطن.

الكرفس

يساعد الكرفس في تقليل الغازات المعوية، وتشنجات المعدة، كما أنه غني بالألياف للمحافظة على توازن الجهاز الهضمي، وإبطاء امتصاص السكر إلى الدم.

الكركم

يعتبر الكركم محفزا هضميا، ويساعد على إفراز الأنزيمات الهضمية، حيث يعمل على التخلص من الغازات، ويمكن تناوله عن طريق إضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء المغلي.

دقيق الشوفان

مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، تناول الشوفان على الإفطار يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة، وتجنب حدوث الانتفاخ في المعدة، وتسهيل عملية الهضم.

الشمر

تتميز بذور الشمر بأنها غنية بزيت الأنيثول ما يجعلها مضادا فعالا، ومن أهم العلاجات الطبيعية، والسريعة لتشنجات المعدة، والانتفاخات، والغازات.