أخطاء يجب الإبتعاد عنها خلال فترة الشتاء
يقعُ معظم الأشخاص في العديد من الأخطاء في موسم الشتاء دون قصد، ما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض، وهذه أهم الأخطاء:
*شرب كمية قليلة من الماء: صحيح لا نشعر بالعطش في الشتاء، ولكن جسدك يحتاج إلى لترين من الماء يوميًا، ودون ذلك قد يؤدي الجفاف إلى مشاكل صحية كثيرة مثل مشاكل الكلي وعسر الهضم.
*الإفراط في المَلبس: ينبغي عدم المبالغة في ارتداء الملابس، حيث إنّ ارتفاع حرارة الجسم تؤدي إلى التعرُّق، وعندما يتبخّر العرق يتعرّض الجسم للبرودة.
*تغطية الأيدي والقدمين: ليست تغطية الأيدي والقدمين دائمًا الطريقة المثالية للشعور بالدفء، حيث إن هذه الطريقة تعمل على عدم تكيّف الجسم مع درجة حرارة الجو، كما يُعرقل لبس الجوارب الدورة الدموية للجسم.
*النوم بشكل مبالغ فيه: نميلُ في الشتاء إلى النوم لساعات زيادة عن الطبيعي ويؤدي ذلك إلى تعطيل دورة النوم والاستيقاظ الخاصة بالجسم.
*البقاء داخل المنزل: يميلُ معظم الأشخاص إلى البقاء في المنزل وعدم الخروج لبرودة الجو، ولكنّ المشي في الشتاء يساعد في الحفاظ على تعزيز الدورة الدموية والحفاظ على الدفء.
-
22:23
-
22:22
-
21:45
-
21:23
-
21:12
-
21:02
-
20:50
-
20:46
-
20:40
-
20:13
-
20:11
-
19:43
-
19:22
-
19:12
-
18:43
-
18:12
-
17:55
-
17:43
-
17:24
-
17:12
-
16:44
-
16:42
-
16:12
-
15:50
-
15:42
-
15:22
-
15:12
-
14:43
-
14:12
-
13:42
-
13:12
-
12:43
-
12:23
-
12:12
-
11:50
-
11:42
-
11:22
-
11:11
-
10:42
-
10:12
-
09:42
-
09:18
-
08:44
-
08:25
